Comment entretenir ses amitiés ?

Les amitiés sont importantes dans la vie. Saviez-vous qu’elles doivent aussi être entretenues. Il est en effet important de passer des moments ensemble dans une amitié. Mais ce n'est pas tout.

L'essentiel en bref

Le nombre d'amis que tu as, n'a pas d'importance.
Les amitiés doivent être entretenues.
L’amitié doit aussi permettre de se disputer de temps en temps.
Parfois, il est préférable de mettre fin à une amitié.

Les amitiés enrichissent ta vie

En tant qu'êtres humains, nous aspirons à l'amitié et à l'amour. C'est une chose merveilleuse que d'avoir des amis et des amies. En Suisse, les gens ont en moyenne quatre amitiés proches. C'est ce que l'Institut Gottlieb Duttweiler 2023 a étudié dans une étude dont voici le lien : In guter Gesellschaft | GDI Gottlieb Duttweiler Institute . En réalité, la moitié des personnes interrogées ont trois amis proches ou moins.

Le nombre d'amis, finalement, ne dit pas grand-chose sur une personne. Il est tout aussi acceptable d'avoir un(e) seul(e) ami(e) que d'en avoir plusieurs. De même, que de vouloir se faire de nouveaux amis en plus des amitiés déjà existantes.

Les recherches montrent que les amitiés sont importantes dans la vie mais également que la solitude et l'isolement social sont un risque pour notre santé et aussi que rien ne peut en garantir leur pérennité. Mais tu peux faire quelque chose pour cela :

Conseils pour entretenir tes amitiés

Il est important de passer du temps ensemble. Que ce soit par téléphone, par échange de messageries ou par message vocal ou en s’envoyant des photos, ce sont toutes de bonnes manières d’entretenir les amitiés.
La qualité prime sur la quantité. Il est possible de se voir tous les jours, mais ce n'est pas obligatoire, l’important est de déterminer ce qui convient pour chacun.
Parlez de ses besoins et de ses attentes. Tout le monde n'attend pas la même chose d'une amitié.
Malgré l'amitié, pense à toi et à ta famille. C'est normal de passer du temps seul, avec ta famille ou avec d'autres personnes.
Un(e) ami(e) t'accepte tel(le) que tu es et ne veut pas te changer. Une amitié devrait aussi te permettre d’aborder des sujets plus délicats et pas seulement ceux qui sont agréables. Comme par exemple, lorsque quelqu'un s’est mal comporté avec toi, c’est une chance de pouvoir avoir de telles discussions et ça peut même contribuer à renforcer la confiance dans l’amitié.
Il se peut que tu aies des amitiés différentes en fonction de tes activités. Peut-être as-tu une personne avec laquelle tu pratiques ton hobby ? Une autre personne avec qui tu peux parler de tout ? Il est important de ne pas exprimer tous ses besoins dans une seule amitié. Cela peut créer une pression et une dépendance.
Finalement, dans une amitié, il doit aussi y avoir de la place pour les divergences d'opinion et parfois même des disputes.

Nous nous sommes disputés. Et maintenant ?

Il est compréhensible que tu aies peur de perdre ton ami(e) si vous vous disputez. Mais une bonne amitié se manifeste aussi par le fait que l'on puisse se disputer et se dire les choses qui ne sont pas toujours agréables. C’est important que tu puisses prendre au sérieux les sentiments de ton interlocuteur, et en tenir compte, même lorsque vous vous disputez - voici un article qui traite de ce sujet : Comment gérer et résoudre un conflit? (147.ch).

Il arrive qu’une dispute puisse entraîner une rupture de contact. Cela peut déclencher des sentiments difficiles. Prends le temps de réfléchir à ce que tu veux dire à ton ami(e) au niveau du cœur. Tu peux aussi dire que la rupture du contact te pèse et que la personne te manque. Fais des propositions sur la manière dont la relation peut être reconstruite ou demande l'avis à la personne avec qui tu t’es disputé(e).

Bonnes et mauvaises amitiés

Une amitié devrait enrichir la vie. Si tu constates qu'une amitié te fait te sentir mal, il est parfois préférable d'y mettre fin. Les questions suivantes peuvent t’aider à y voir plus clair :

Le rapport entre donner et recevoir est-il équilibré à long terme ?
Ton ami(e) respecte-t-il(elle) les accords passés ?
Pouvez-vous être honnêtes l'un envers l'autre et vous faire confiance ?
As-tu l’impression que tu peux-tu être toi-même dans l'amitié ?
As-tu le droit d'exprimer ton opinion et de fixer des limites sans te sentir jugé(e) ?

L'adolescence est une période de turbulences qui va de pair avec des changements et des ajustements qui peuvent être nombreux aussi bien chez toi que chez tes amis. Il est donc normal que les amitiés changent à ce stade de la vie.

Rompre une amitié

Tu t'es peut-être trompé(e) sur une personne et tu as vécu une expérience négative, c'est normal, surtout à l'adolescence. Mais tu ne dois pas maintenir des amitiés à tout prix et en particulier si c’est parce que tu as peur de ne plus trouver de nouveaux amis ou de nouvelles amies. Si tu te sens mal dans certaines situations ou avec certaines personnes, il est préférable de faire confiance à ton instinct et de te retirer. L'équipe de conseil du 147 t'aide volontiers à déterminer ce qui est bon pour toi de ce qui ne l'est pas.

Si tu réalises que tu souhaites rompre le contact, tu pourrais écrire : « J'ai réalisé que pour être fidèle à moi-même, je ne devais plus avoir de contact avec toi. Cependant, je voudrais quand même te dire que j'ai apprécié le temps passé avec toi et que je garderai un bon souvenir de toi ». Ceci te permet aussi de laisser derrière toi une amitié avec un sentiment de réconciliation.