Le frasi tipiche delle persone coinvolte sono "Sarebbe stato meglio se non fossi mai nato/a", "Se ci rivediamo...", "Vorrei non esserci più", "Non posso più vivere così".

Uscire meno, abbandonare gli hobby, trascorrere molto tempo da soli.

Chiamate o messaggi con frasi come "È stato bello conoscerti", "Ti auguro una vita felice", lettere di addio.

Scrivere poesie o testi, dipingere immagini, leggere libri o siti web, ascoltare musica, sul tema della morte.

Occuparsi di domande quali "Ci sono metodi di suicidio indolore?"

Frasi come "Questo non si risolverà mai", "Non cambierà comunque" o "Non si può fare nulla"

Le persone con pensieri suicidi spesso si percepiscono come inutili o senza valore. Frasi tipiche sono "Stareste meglio senza di me", "È tutta colpa mia".

Ad esempio bere più alcol, assumere droghe, svolgere attività ricreative pericolose, avere rapporti sessuali non protetti, guidare in modo imprudente.

Variazioni estreme dell'umore, cambiamenti della personalità (ad esempio, da tranquillo a impulsivo o da aperto a silenzioso).

Vestirsi con meno cura, fare meno spesso la doccia o lavarsi meno spesso i capelli, smettere di truccarsi. Modifiche nella quantità del sonno, affaticamento, cambiamenti nell'alimentazione, mal di testa e di stomaco.

Se una persona, dopo una fase di grande tristezza e sofferenza, appare improvvisamente calma, soddisfatta e serena, potrebbe essere un segnale che ha deciso di togliersi la vita.

Se hai paura che un amico o un'amica possa farsi del male, parla apertamente e direttamente della questione. La maggior parte delle persone che pensano al suicidio in realtà desidera continuare a vivere, semplicemente al momento non vedono come questo sia possibile.

• Puoi dire, ad esempio: "Sono preoccupato/a per te. Ho paura che tu possa farti del male. È vero?" Questa è un'offerta per aprire un dialogo e far sentire la persona presa sul serio, più che se evitassi l'argomento.

• Non condannare il loro proposito, ma esprimi la tua posizione. Ad esempio: "Capisco che ti senti disperato/a in questa situazione. Tuttavia, desidero che tu resti in vita perché sei importante per me. Voglio aiutarti a ritrovare la gioia di vivere."

• Non puoi forzare una conversazione. Non è responsabilità tua se qualcuno non vuole parlare.

L'ascolto empatico è quasi sempre il primo e il più importante sostegno che puoi offrire. Permetti alla persona interessata di sfogarsi e di trovare un primo sollievo. Lascia che il tuo amico o la tua amica ti racconti la sua situazione.

• Evita di parlare delle tue esperienze personali, puoi dire: "Capisco bene quello che stai dicendo." Non fare domande dettagliate, limitati a rispondere con un semplice "Mhm" e lascia che la persona continui a parlare. Evita di giudicare le persone o arrabbiarti per la situazione, mantieni la calma, anche se ci sono delle pause.
• Non spingere subito per fare qualcosa o dare consigli, ma ascolta e, se del caso, chiedi: "Vuoi raccontarmi qualcosa di più su come ti senti?"
• Evita di consolare o minimizzare, esprimi invece la tua comprensione. I rimproveri generali o dare l'impressione di sapere meglio cosa fare non è di aiuto. Esprimi la tua empatia e il tuo riconoscimento della disperazione che la persona sta vivendo.