Mantenere le amicizie: cosa si può fare

Le amicizie sono fondamentali nella vita. E hanno bisogno di essere coltivate. È quindi importante, per esempio, trascorrere del tempo insieme. Ma non è tutto.

Le cose più importanti in breve

Non è importante la quantità di amicizie che hai, bensì la loro qualità.
Le amicizie vanno coltivate.
È permesso discutere.
A volte è meglio chiudere un'amicizia.

Le amicizie arricchiscono la vita

Noi esseri umani desideriamo amicizia e amore. Avere degli amici è qualcosa di meraviglioso. In media, le persone in Svizzera hanno quattro amicizie strette. È quanto ha rilevato il Gottlieb Duttweiler Institute 2023 in uno studio. La metà delle persone intervistate ha tre o meno amici intimi.

Tuttavia, il numero di amici non dice molto di una persona. Va benissimo anche avere un solo amico piuttosto che avere diverse amicizie. Si può anche voler fare nuove amicizie nonostante quelle esistenti.

Lo dimostrano anche le ricerche: Le amicizie sono importanti nella vita. La solitudine e l'isolamento sociale sono un rischio per la nostra salute. Ma non è scontato che le amicizie durino. Ci sono gesti e accordi che si possono fare per mantenere le amicizie:

Consigli su come mantenere le amicizie

È importante trascorrere del tempo insieme. Anche quando vi parlate al telefono, vi scrivete, vi mandate messaggi vocali o vi scambiate foto, state coltivando la vostra amicizia.
La qualità viene prima della quantità. Potete vedervi tutti i giorni, ma non è necessario. Scoprite insieme cosa è meglio per voi.
Parlate delle vostre esigenze e aspettative. Non tutti si aspettano le stesse cose da un'amicizia.
Nonostante l'amicizia, pensa a te stesso/a e alla tua famiglia. È giusto passare del tempo da soli, con la propria famiglia o con altre persone.
Un amico ti accetta per quello/a che sei e non vuole cambiarti. In un'amicizia è consentito parlare anche di questioni spiacevoli. Ad esempio, quando qualcuno si comporta in modo problematico. Puoi vedere questo ostacolo come un'opportunità per voi e per la vostra amicizia. Queste conversazioni possono persino rafforzare la fiducia tra di voi.
Può darsi che tu abbia amicizie diverse per evenienze diverse. Forse hai una persona con cui praticare un tuo hobby? Un'altra persona con cui puoi parlare di tutto? È importante non soddisfare tutti i propri bisogni in un'unica amicizia, può creare pressione e dipendenza.
In un'amicizia c'è spazio per le differenze di opinione. Possono avvenire anche delle discussioni.

Abbiamo litigato. E adesso?

È comprensibile che tu abbia paura di perdere l'amico/a nel caso in cui litigate. Una buona amicizia è caratterizzata anche dal fatto che si può discutere e dirsi cose non sempre semplici. Tuttavia, è importante prendere sul serio i sentimenti dell'altra persona e mostrare considerazione per lei, anche quando si discute.

A volte un litigio porta all'interruzione dei contatti con l'altra persona. Ciò può scatenare emozioni spiacevoli. Prenditi del tempo per pensare a ciò che vuoi dire al tuo amico in modo sincero. Puoi anche fargli sapere che l'interruzione dei contatti ti preoccupa e che ti manca la persona in questione. Fai delle proposte su come ricostruire il rapporto o chiedi l'opinione dell'altra persona.

Amicizie positive e amicizie negative

Un'amicizia dovrebbe arricchire la vostra vita. Se ti rendi conto che un'amicizia ti fa stare male, forse è meglio troncarla. Poniti le seguenti domande:

Il rapporto tra dare e ricevere è equilibrato sul lungo termine?
Il tuo amico rispetta gli accordi presi?
Potete essere onesti l'uno con l'altro e fidarvi l'uno dell'altro?
Puoi essere te stesso/a nell'amicizia?
Ti è permesso dire la tua opinione e porre dei limiti senza essere giudicato/a?

L'adolescenza può essere un periodo molto turbolento. Tu e i tuoi amici potete cambiare, evolvere. I cambiamenti di amicizie sono quindi parte di questa fase della vita.

Fine dell'amicizia

Forse ti sei sbagliato/a su qualcuno e hai avuto un'esperienza negativa. Anche questo è normale, soprattutto quando si è giovani. Non è necessario mantenere le amicizie a tutti i costi per paura di non farne di nuove. Soprattutto se ti senti male in certe situazioni o con certe persone, è bene fidarsi del proprio istinto e allontanarsi da queste situazioni e relazioni. La consulenza per giovani del 147 è disponibile ad aiutarti a capire cosa va bene per te e cosa no.

Se ti rendi conto di voler interrompere i contatti con l'altra persona potresti scriverle quanto segue: “Mi sono reso/a conto che per me è meglio non avere più contatti con te. Tuttavia, vorrei comunque dirti che ho apprezzato il tempo trascorso insieme e che ti penso con piacere”. In questo modo, puoi lasciarti alle spalle l'amicizia con un sentimento di riconciliazione.