Impara a fidarti di te stesso

Gli esseri umani tendono a giudicarsi in modo critico. Forse conosci questi pensieri: «Le altre ragazze sono più belle e più intelligenti di me.» o «Non posso affrontare quel ragazzo. Non sono abbastanza carina.» Questi dubbi su se stessi sono comuni a molti giovani. Possono diventare delle insicurezze e minare la fiducia in se stessi. Ci sarà sempre qualcuno da qualche parte che è più bravo di noi in qualcosa.

È importante concentrarsi su ciò che ti rende unico. Quando sei consapevole dei tuoi punti di forza e dei tuoi punti deboli, puoi accettarti per quello che sei. Puoi fidarti delle tue capacità. Questo ti porta ad avere il coraggio di affrontare qualcosa di nuovo e di accettare le sfide.

Rafforzare la fiducia in se stessi

La fiducia in se stessi non è qualcosa che si ha o non si ha. Non è neanche qualcosa che rimarrà per sempre così com'è. Puoi lavorare sulla tua autostima. Anzi, è importante che tu lo faccia, sempre. Da una parte, circondati di persone che sono compassionevoli e amorevoli con te. Chi vive in un ambiente dove regna l'accettazione si sente a proprio agio.

Ma tanto importante quanto l'ambiente che ti circonda è anche il modo in cui ti comporti con te stesso. Dubitare di se stessi è umano. Se riusciamo ad approcciarci in modo utile ai dubbi e non ci lasciamo bloccare da essi, diventiamo più forti. È importante ascoltarsi con attenzione e essere amorevoli con se stessi. I seguenti suggerimenti possono aiutarti:

5 Suggerimenti per una maggiore fiducia in se stessi 📝

• Parla con te stesso e pensa a te stesso come ad un amico. Tendiamo a essere più severi con noi stessi che con gli altri. Ci svalutiamo inutilmente. Quindi concentrati sul lato positivo: Cosa ti piace di te stesso? Cosa sai fare?
• Se ti senti insicuro parla con i membri della tua famiglia o della tua cerchia di amici. Chiedigli cosa gli piace di te. Questo può aiutare a vedere se stessi in modo più positivo.
• Non giudicarti quando commetti degli errori. Gli errori sono umani e appartengono alla vita. Spesso non esiste nemmeno un'unica strada giusta. Non ci sono solo buoni o cattivi, belli o brutti. Rimani aperto alle sfumature che puoi trovare nel mezzo.
• Sii consapevole delle esperienze in cui hai avuto successo. Pensa a quando hai superato una sfida e rifletti su cosa ti rende fiero di te stesso. Più sei consapevole delle tue esperienze di successo, più avrai fiducia nelle tue capacità.
• Rivolgiti a una persona fidata o chiedi aiuto se soffri per la tua insicurezza o ti blocchi. A volte è necessario il sostegno di un professionista per costruire la fiducia in se stessi.

Cosa dicono i giovani 💬

Abbiamo chiesto ai giovani del nostro Youth Advisory Board (YAB) cosa li aiuta a rafforzare la loro autostima. Molti, come fattori chiave, citano lo sport, gli hobby, gli amici e un ambiente stimolante. I giovani considerano importante anche svolgere attività che li facciano divertire, che li facciano sentire competenti e dove possano sperimentare successo. E pensano che sia importante prendersi cura di se stessi. Inoltre, ci sono aspetti molto concreti che li aiutano:

• Fare complimenti e ricevere complimenti.
• Non paragonarsi agli altri.
• Pensare ai momenti in cui si sentono a loro agio.
• Definirsi per quello che fanno e non in base al loro aspetto.
• Superare e affrontare le sfide.
• Prendersi delle pause dai social media.
• Autoconvincersi.
• Avere dei Mantra da ripetersi ogni giorno. Per esempio: «Sono forte, capace e calmo».