13. MÄRZ 2023
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SEXUALITÄT
Fruchtbare Tage der Frau
Die fruchtbaren Tage beginnen 5-7 Tage vor dem Eisprung und dauern bis einen Tag danach. An der Beschaffenheit von Zervixschleim und Muttermund kannst du erkennen, wo in deinem Monatszyklus du dich gerade befindest. Möglicherweise verändern sich auch deine Brüste während des Zyklus. Die Berechnung des Eisprungs gibt dir einen Anhaltspunkt, ist aber nie sicher.
Wenn du nicht schwanger werden willst, musst du während des ganzen Zyklus verhüten!
Den Eisprung berechnen
So kannst du berechnen, wann ungefähr dein Eisprung stattfindet:
- Zähle die Tage vom ersten Menstruationstag bis zur nächsten Menstruation. (Beispiel: Anna zählte 25 Tage)
- Wenn die Zahl über mehrere Monate gleich ist, ist das deine Zykluslänge. (Beispiel: Annas Zykluslänge beträgt voraussichtlich 25 Tage)
- Nun addierst du im Kalender vom Datum deines ersten Menstruationstages deine Zykluslänge minus 14 dazu. Am Datum, auf dem du landest, wird dein Eisprung voraussichtlich sein. (Beispiel: Anna addiert ab dem 1. August, Start ihrer Menstruation, 11 Tage (25 Tage minus 14) dazu und landete auf dem Datum 12. August. Das ist nun der vermutliche Tag ihres nächsten Eisprungs).
Benütze diese Methode nicht, um zu verhüten. Das ist viel zu unsicher.
Die körperlichen Anzeichen des Eisprungs
Die Veränderungen des Muttermundes und der Vaginalflüssigkeit weisen auf die fruchtbare oder unfruchtbare Phase der Frau hin.
«Wenn du deinen Körper gut kennst, weisst du, wo in deinem Zyklus du dich befindest.»
Du lernst durch Beobachtung, diese Veränderungen zu deuten. Du kannst eine Zeitlang ein Zyklustagebuch führen, wenn du deinen Körper gut kennenlernen möchtest.
Abtasten des Muttermundes
- Der Muttermund befindet sich im hintersten Teil der Vagina und kann mit den Fingern ertastet werden. Achte darauf, dass du dir die Hände vorher gut wäschst.
- Direkt nach der Menstruation ist der Muttermund geschlossen und fühlt sich hart an.
- Wenn es zum Eisprung kommt, wird er weich und öffnet sich ein wenig.
- In der zweiten Zyklusphase ist der Muttermund wieder geschlossen und fühlt sich erneut eher hart an.
- Während der Blutung öffnet sich der Muttermund dann wieder ein wenig.
Veränderung der Vaginalflüssigkeit
- Der Zervixschleim im Gebärmutterhals ist in der ersten Zyklusphase zunächst weisslich, dick und klebrig.
- Wenn im Eierstock ein Ei heranreift, wird diese Vaginalflüssigkeit milchig weiss.
- Am Tag des Eisprungs ist die Vaginalflüssigkeit glasig klar. Sie sieht dann aus wie rohes Eiweiss.
- Nach dem Eisprung wird der Zervixschleim schnell wieder dicklich und verschwindet dann ganz.
Wozu wissen, wann dein Eisprung ist?
Das genaue Beobachten deines Körpers führt dazu, dass du die monatlichen Veränderungen, die dich durch einen grossen Teil deines Lebens begleiten, immer besser kennst. Bei vielen Frauen sind mit dem Zyklus auch Gefühlsschwankungen verbunden. Es kann entlasten, zu wissen, weshalb man gerade wieder gar nichts verträgt…
Nicht allen Frauen ist Wissen über den eigenen Körper jedoch gleich wichtig. Wenn es dich interessiert, lernst du mit diesem Buch mehr darüber: Roter Mond. Von der Kraft des weiblichen Zyklus. Miranda Gray, Verlag Goldmann.
