Freundinnen und Freunde finden: diese Tipps helfen

Vielen Menschen fällt es schwer, Leute anzusprechen. Deswegen ist es gut, wenn du den ersten Schritt machst. Erfahre, was dir helfen kann, neue Freundinnen und Freunde zu finden und Freundschaften aufzubauen.

Das Wichtigste in Kürze

Freundschaften sind eine wichtige Stütze.
Du kannst einiges dafür tun, um neue Freundinnen und Freunde zu finden.
Gemeinsame Interessen sind eine gute Basis für eine Freundschaft.
Lass dich nicht entmutigen, wenn es nicht gleich klappt.

Neue Freundinnen und Freunde finden

Fühlst du dich einsam und würdest gerne neue Freundinnen und Freunde finden? Es gibt viele Jugendliche, denen es wie dir geht. Denn Menschen sind soziale Wesen und haben das Bedürfnis nach Gemeinschaft und Zugehörigkeit. Es heisst nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt, wenn du wenige oder keine Freundschaften hast. Vielleicht bist du an einen neuen Ort gezogen und hast noch keinen Anschluss gefunden, weil alle ihre festen Grüppchen haben. Oder du hast negative Erfahrungen gemacht und das Gefühl, keiner mag dich.

Dem ist aber nicht so. Den wenigsten Menschen fällt es leicht, andere anzusprechen und neue Menschen kennenzulernen. Und nur weil du vielleicht unsicher oder schüchtern bist, bedeutet das nicht, dass du niemals Freundinnen oder Freunde finden wirst. Manchmal braucht es Geduld, Ausdauer und auch ein bisschen Glück, um neue Freundschaften aufzubauen. Verliere nicht die Hoffnung, wenn es nicht auf Anhieb klappt.

Mach du den ersten Schritt

Du kannst einiges dafür tun, um in Kontakt mit möglichen Freundinnen und Freunden zu kommen. Etwa indem du aktiv wirst und auf Leute zugehst. Falls dir das schwerfällt, kannst du dir überlegen, woran das liegen könnte. Fühlst du dich generell unsicher? Dann solltest du dein Selbstbewusstsein stärken.

Fällt dir nichts ein, worüber du sprechen könntest? Überlege dir Gesprächsthemen, über die es dir leicht fällt zu sprechen. Das können zum Beispiel aktuelle Ereignisse, Hobbys, die Schule, Filme oder vieles mehr sein. Du kannst dir im Voraus zurechtlegen, was du in einer bestimmten Situation oder einer bestimmten Person erzählen oder fragen möchtest.

Wo du neue Freundinnen und Freunde finden kannst

Auf neue Freundinnen und Freunde kannst du eigentlich überall treffen. Je nach Kontext ist es einfacher oder schwieriger, mit anderen in Kontakt zu treten. Habt ihr die gleichen Interessen, bieten sich das besonders an als Basis für eine Freundschaft. Überlege dir, was du gerne in deiner Freizeit machst und schau, ob es Freizeitangebote oder Vereine gibt, wo du mitmachen und so Leute kennenlernen könntest.

Möglicherweise gibt es auch bestehende Bekanntschaften, die du vertiefen kannst und aus denen eine Freundschaft entsteht. Auch die Schule und deine Nachbarschaft bieten sich an, um neue Leute kennenzulernen. Gute Gelegenheiten sind auch Aktivitäten in Gruppen mit gemeinsamen Kolleginnen und Kollegen, der Jugendclub oder Jugendgruppen wie Pfadi oder Jungschar.

Tipps, um Freundschaften aufzubauen

Überlege dir, wen du in der Klasse, im Sportverein oder in der Musikgruppe sympathisch findest. Suche das Gespräch mit dieser Person. Vielleicht fragst du sie auch mal, ob die Person Lust hat, in der Freizeit etwas gemeinsam zu unternehmen.
Gemeinsame Interessen oder Themen, die beide betreffen (bestimmte Fächer in der Schule, Prüfungen, das Wochenende, Sport, Hobbys, etc.), können den Einstieg ins Gespräch erleichtern. Auch Fragen oder Komplimente können ein Eisbrecher sein, um Menschen kennenzulernen.
Achte auf deine Körpersprache. Eine verschlossene Körperhaltung und ein gesenkter Blick signalisieren deinem Gegenüber, dass du eigentlich in Ruhe gelassen werden möchtest. Versuch zu lächeln und deinen Gesprächspartnerin anzuschauen.
Sei authentisch. Viele Menschen schätzen an Freundinnen und Freunden, dass sie ehrlich, zuverlässig und vertrauensvoll sind. Deshalb bringt es nichts, wenn du dich beim Kennenlernen anders gibst, als du bist.
Höre zu. Menschen schätzen es, wenn andere sich für sie interessieren. Im Idealfall ist der Redeanteil zwischen euch ausgewogen. Wenn beide Seiten erzählen können, schafft ihr eine gute Vertrauensbasis für eine mögliche Freundschaft.
Gute Freundinnen und Freunde helfen einander und sind füreinander da. Sag, dass du da bist, wenn die Person etwas braucht – erst recht, wenn du merkst, dass es ihr nicht gut geht.

BFF

Manche Menschen fühlen sich wohl, Mitglied einer Clique zu sein oder mehrere parallele Freundschaften zu pflegen. Andere haben das Bedürfnis einen BFF (Englisch «Best Friends Forever»: beste Freunde für immer) zu haben. Beides ist ok. Wünschst du dir einen BFF kannst du ebenfalls die Tipps oben ausprobieren. Manchmal entwickelt sich eine solche enge Freundschaft. Ebenso ist es bereichernd, wenn ihr gute Kolleginnen oder Kollegen werdet, die ab zu etwas gemeinsam unternehmen und eine gute Zeit miteinander haben.

Bleibe dran und gib nicht auf

Neue Freundinnen und Freunde findest du nicht von heute auf morgen. Bis eine Freundschaft entsteht, braucht es Zeit. Denn Menschen müssen sich dafür erst gut kennen und Vertrauen aufbauen. Darum solltest du neue Kontakte gut pflegen und nicht gleich verzweifeln, wenn der oder die Andere sich nicht so oft meldet. Bleib am Ball und zeig Interesse an einer Freundschaft. Denk dir aus, was ihr unternehmen könnt und lade zum Beispiel auch mal zu dir ein.

Du solltest nichts erzwingen, wenn andere kein Interesse zeigen. Lass dich davon aber auch nicht entmutigen. Ergreife immer wieder die Initiative, um mit anderen Menschen ins Gespräch zu kommen, sie kennenzulernen und möglicherweise eine Freundschaft aufzubauen.